やっぱり鼻呼吸、大事だと再認識しています。
最近、「コロナになって、虫歯や歯周病が増えている」という内容の記事をよく見かけます。
なぜ！？と思いますよね。
マスクで鼻呼吸しづらくなって、口呼吸になる。
乾燥している口の中に、口呼吸で吸い込んだ空気がはいってきて、同時に雑菌やウィルスもダイレクトの口内に入る、そのことが原因だと。
そうそう、鼻呼吸が良いというのは、鼻毛がフィルターになって、自然に守られているからだと、昔から聞いてきました。
口で息を吸うと、直接、空気中の悪いものも吸い込んでしまうっていうことなんですね。
ノドにもよくありません。
声をしっかり出す、ということも、口より鼻呼吸がおススメです。
鼻から吸って、口から出す、一方通行。
健康維持のためにも、まずは、ここを徹底的にクセづけていきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
下記の講座で、呼吸方法を学べます。