秋の風がここちよく感じられる季節となりました。
気持ちいいから窓を開けて、おやすみなさい～という気分に
なりそうですが、そこは気をつけましょう。
たとえ30分のお昼寝でも、起きると、ノドがガラガラになっている、
ということも稀ではありません。
お肌が乾燥するように、ノドも乾燥します。
過ごしすい今こそ、しっかりノドケアしていきましょう。
ノドを守るためには、ノドを冷やさないこと、乾燥させないこと。
冷たい飲み物より、常温のお水や、あたたかい飲み物がおススメです。
そして、ハチミツも効果あります。
ノドにちょっと違和感を覚えたその瞬間を絶対にスルーしないこと！！
ここ、とても大切です。
気温の変化でカラダが冷えただけで、ノドにもこたえますから。
脱ぎ着しやすい羽織りものもあると助かりますね。
季節の変わり目の今は、バッグにストールを入れておいて、
ガラっときたなという時は、さっと首に巻いたりしましょう。
のど飴も入れておきたいですね。
もちろん、マスクも！